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【暇つぶし】運動前にｺｰﾋｰを飲むと筋肉痛が和らぐ
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最近の研究結果によると、運動をする前にカップ2杯か3杯程度のコーヒーを飲むと、筋肉痛が和らぐそうです。

これはカフェインが原因となっており、普段からコーヒーを飲むなどしてカフェインを常に摂取している人だけでなく、普段はカフェインを摂取しないような人であっても同じように効果があったとのこと。

つまり、カフェインを習慣的に摂取し続けても、効果が段々弱くなるようなことはない、というわけ。

詳細は以下から。

結論から言うと、理論上、カフェインはアデノシンと呼ばれる化学物質の活動をブロックすることによって筋肉痛を緩和することが可能だそうです。というのも、アデノシンは体細胞中で痛みの受容器を活性化することができる物質なので、アデノシンをブロックできれば筋肉痛は軽減される、という仕組み。

イリノイ大学の首席研究員であり、運動科学および地域医療の教授でもあるRobert W. Motl氏によると、この発見によって、筋肉痛を伴わない安全な運動をする方法が可能になり、さらには、痛みなどが原因で中断することなく、練習を持続的に続けることも可能になるかもしれないとしています。

つまり、普段運動をあまりしないような人であっても、筋肉痛になることをあまり気にせず運動できるというわけです。

なお、運動前にコーヒーなどを飲むことによってカフェインを摂取すると、運動後の筋肉痛が軽減されるというのは経験則としては以前からサイクリスト達の間などでは知られていたものの、なぜ痛みが少なくなるのかというシステムまではわかっていなかったそうです。

【GIGAZINE】

(2009/04/09)
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29 死に神
09/07/04 13:26
 F:F01A
アデノシンは三リン酸を示してるってそれはＡＴＰだからエネルギーって話だろ
アデノシン自体は塩基と糖だからまた話は違うよ
マジメに話すならね
28 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
09/04/25 23:02
 a:HI3C
ネタスレだしど-でも良いがアデノシンっておそらく三リン酸を示してるんだろうがこれは大ざっぱに言うと筋を動かすのに必要なものであって受容器的な役割はないと思うが
27 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
09/04/15 01:26
 F:P905i
>>11 コーヒー飲みながらタバコ吸うと下痢になってしまう。偶然だと思ってたから参考にさせて頂きます。
26 千面騎
09/04/12 20:13
 F:P903iTV
↓ワカルｗ
限界スクワットの後の階段を
大腿筋ガクガクで降りる感じがタマランよ。
25 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
09/04/12 18:57
 a:SH35
筋肉痛なくして筋トレのカタルシスは味わえないぜ
24 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
09/04/11 10:34
 F:P903iTV
リラックス効果は十分あるよ
23 アリスちゃん
09/04/11 00:29
 F:SH03A
仕事前でもなんらかの効果があるのかな？
22 セルフサービス
09/04/10 10:23
 F:N906i
>>18 初めて聞いた時試してみた。酔いにくくには成らなかったけど、いつもより飲んで寝たら、次の日二日酔いも無く起きられた…人によってかもしれませんね(*´∇｀)
21 千面騎
09/04/10 00:50
 F:P903iTV
>>16
多趣味で暇人だからね、色んなジャンルに手を出して、本読んで勉強して、飽きたらまた次の事へ…
だから色んな事を平均に出来ると思ってるんだけど、どのジャンルでも一番てのが無いんだよね。
別にいいけど。

あと、勘違いや間違いもあるし、知っ>>省略100
20 アクアス
09/04/10 00:47
 F:P906i
>>17(笑)
ゴムつけましょう
　
年とると 足から徐々に 頭に向かって 汗が出にくくなるらしいです(笑)
そんなに 便秘なら 一度病院へ(笑)
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