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【暇つぶし】運動前にｺｰﾋｰを飲むと筋肉痛が和らぐ
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最近の研究結果によると、運動をする前にカップ2杯か3杯程度のコーヒーを飲むと、筋肉痛が和らぐそうです。
これはカフェインが原因となっており、普段からコーヒーを飲むなどしてカフェインを常に摂取している人だけでなく、普段はカフェインを摂取しないような人であっても同じように効果があったとのこと。
つまり、カフェインを習慣的に摂取し続けても、効果が段々弱くなるようなことはない、というわけ。
詳細は以下から。
結論から言うと、理論上、カフェインはアデノシンと呼ばれる化学物質の活動をブロックすることによって筋肉痛を緩和することが可能だそうです。というのも、アデノシンは体細胞中で痛みの受容器を活性化することができる物質なので、アデノシンをブロックできれば筋肉痛は軽減される、という仕組み。
イリノイ大学の首席研究員であり、運動科学および地域医療の教授でもあるRobert W. Motl氏によると、この発見によって、筋肉痛を伴わない安全な運動をする方法が可能になり、さらには、痛みなどが原因で中断することなく、練習を持続的に続けることも可能になるかもしれないとしています。
つまり、普段運動をあまりしないような人であっても、筋肉痛になることをあまり気にせず運動できるというわけです。
なお、運動前にコーヒーなどを飲むことによってカフェインを摂取すると、運動後の筋肉痛が軽減されるというのは経験則としては以前からサイクリスト達の間などでは知られていたものの、なぜ痛みが少なくなるのかというシステムまではわかっていなかったそうです。
【GIGAZINE】
(2009/04/09)
さらに詳しい情報
[PV:44856]
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19
名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
09/04/10 00:40
F:SH906i
そりゃ飲み過ぎて免疫ついてるせいだよ馬鹿
たまに飲む程度がいいんだよ
18
元祖ガリエロ
09/04/10 00:40
F:N903i
飲酒前に牛乳を飲むと酔いにくくなると言うのは 嘘だ
17
あしゅ
09/04/10 00:38
F:F905i
コーヒーガンガン飲んでるのに子供出来た
筋肉痛にもなるし、汗もかかないし、タバコも吸ってるけど便秘気味…コーヒーの効能全くありません
16
名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
09/04/10 00:08
F:SH905iTV
千面騎さんって結構物知りだね！ためになるね～
15
千面騎
09/04/09 23:25
F:P903iTV
>>6
筋肉痛は乳酸値が上がって起きる筋肉増強時の副害。
アスリートはこの乳酸を下げて筋肉痛を押さえつつ筋肉増強を図るのが課題。
毎日こなしてる仕事で筋肉痛になる事は滅多に無いと思うが、筋肉痛や疲れに敏感ならアミノ酸飲料を運動前に摂取すれば筋
>>省略23
14
名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
09/04/09 23:15
a:CA3A
コーヒー飲むとトイレがめっちゃ近くなる
13
虎
09/04/09 22:52
F:N706i2
>>4
意識はしてないけどそうかも！そんなに好きじゃなかったのに力仕事の時は無意識にｺｰﾋｰ飲んでる
12
レイザーラモン
09/04/09 22:28
F:N705imyu
しかも脂肪燃焼効果も期待出来る最高の飲み物だね
11
アクアス
09/04/09 22:00
F:P906i
飲む→ 走る→ お腹痛くなる→ 凹む→ 走るのやめる…
あっ ちなみに 珈琲と煙草の組み合わせは 肛門線が ユルミやすく トイレが 近くなるぞ(医師が言ってた笑)
10
名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
09/04/09 22:00
F:SO705i
>>6
おいw麻酔と全然違うだろ
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