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【世界仰天】何歳からだって遅すぎない｡運動が秘めている驚き効果
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世界各国で愛されている｢ﾖｶﾞ｣｡気軽に開始できる｢ｳｫｰｷﾝｸﾞ｣どれもすっかり定着したｽﾎﾟｰﾂといえる｡その目的はﾀﾞｲｴｯﾄ､体のﾒﾝﾃﾅﾝｽ､健康維持と管理､ｺｱﾏｯｽﾙ強化､ﾒﾝﾀﾙ管理､瞑想など様々｡今回は｢運動と高齢者｣をお題にﾌｨｱﾃﾞﾙﾌｨｱ大学とｼﾞｮｰｼﾞｱ大学が出した調査の答えがちょっと驚き｡何歳になっても運動が人間の持っている様々な機能ににもたらす嬉しい事実とは｡さっそくうちの爺ちゃんにも教えたい｡

ﾌｨｱﾃﾞﾙﾌｨｱ大学が 35歳から80歳の女性を対象に9週間ﾖｶﾞをしてもらい　その前後の違いに着目した｡するとﾊﾞﾗﾝｽ感覚の向上と共に　歩行ｽﾋﾟｰﾄﾞのｱｯﾌﾟが見られた｡

ここまでは　容易に想像できる範囲だが､なぜか身長も1ｾﾝﾁ伸びたとの事｡これはﾖｶﾞﾎﾟｽﾁｬｰを正しく取ることにより姿勢が良くなったからではないかといわれている｡姿勢が良くなりﾊﾞﾗﾝｽ感覚が伴うそしてしっかりとした歩行確立により　転倒､寝たきりの予防にもつながるだろう｡

またｿﾌﾄﾀｲﾌﾟﾖｶﾞを25分を毎日12週間行ったお年寄りは　寝つきも良くなり　精神状態も非常に良くなったという結果も出ている｡ﾖｶﾞ以外には　身近に出来る｢ｳｫｰｷﾝｸﾞ　ｴｸｻｻｲｽﾞ｣も強い見方だ｡

70歳代の男性陣に週に3回ｳｫｰｷﾝｸﾞを一年間してもらったところ　可動範囲の自立の強化　そして年齢とともに退行していくと言われている｢記憶｣機能すらも改善が見られたというのだから　とにかく凄い効果｡今回はお年寄りを調査のﾀｰｹﾞｯﾄにしているが　同効果が私達にも得られる事は間違いない｡ｽﾄﾚｽまみれのこの社会｡簡単なｴｸｻｻｲｽﾞを上手に取り入れて行きたいところだ｡


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(2012/09/24)
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6 餓狼伝説
12/09/25 19:06
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5 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/09/24 23:16
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そうだよ
4 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/09/24 22:01
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おっ
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12/09/24 22:01
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たしかに
2 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/09/24 22:01
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そうだね
1 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/09/24 21:10
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遅くない
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