携帯面白ﾆｭｰｽch
変なﾆｭｰｽ

⊂暇つぶし⊃

(*ﾟｰﾟ*)ｲﾁｵｼPICK UP(*ﾟｰﾟ*)

【暇つぶし】ｽﾄﾚｽが多いとおならも増えるって本当?

▼ｺﾒﾝﾄへ

■おならが多いのは､ｽﾄﾚｽのせい!?

おならは胃腸をはじめ､膵臓や肝胆などに不調を抱えていると出やすくなります｡しかし､体に異常がないのにおならが増えてきた場合､実は｢ｽﾄﾚｽ｣が影響しているかもしれないのです｡

胃腸の働きを促すのは､ﾘﾗｯｸｽ時に優位になる｢副交感神経｣という自律神経ですが､ｽﾄﾚｽが多くなるとこの神経がうまく働かなくなります｡そのため､胃腸の働きが悪くなって消化の活動も鈍り､腸の中にｶﾞｽがたまりやすくなってしまうのです｡

また､ｽﾄﾚｽが多いときにはｲﾗｲﾗしているせいか､よく噛まずに早食いすることも多くなります｡早食いしてよく噛み砕かれないまま食べ物が胃に送られると､胃腸の負担はますます増え､腸内環境が悪化して､さらにｶﾞｽがたまりやすい状態になってしまいます｡

■おならをｶﾞﾏﾝすることでさらにｽﾄﾚｽに

実際には､お腹の中にｶﾞｽがたまっても､｢おなら体操｣のようにかわいく人前でﾌﾟｯﾌﾟｯと出すわけにもいかないですよね｡お尻の穴にぐっと力を入れて､ｶﾞﾏﾝしてしまうものです｡

なかには､｢もしここでおならが出たらどうしよう｣と不安になったり､おならをして笑われた人を見て｢自分も同じ目にあうんじゃないか｣と取り越し苦労をする人もいます｡実際に人前でおならをしてしまい､恥ずかしさから対人恐怖になってしまう人もいるでしょう｡

このように､おならを恐れて極度の不安を抱えてしまうことを｢ｶﾞｽ･おなら恐怖症｣といいます｡

やっかいなのは､おならを気にし始めるとそれがｽﾄﾚｽとなり､さらにｶﾞｽがたまりやすくなってしまうことです｡そのため､おならが気になり始めたら､まずは生活習慣の見直しやｽﾄﾚｽの解消を心がけることが大切になります｡

それでも､おならが多すぎて困るようなら､内科を受診して腸の状態を詳しく検査してみましょう｡内科で異常が見つからず不安感も強いようなら､心療内科や精神科で､心理療法などを受けてみることも一案です｡

■くさ～いﾆｵｲもｽﾄﾚｽとの関係が

おならの回数だけでなく､｢ﾆｵｲ｣もｽﾄﾚｽと関係している可能性があります｡

ｽﾄﾚｽによっておならが増えているのに､それをｶﾞﾏﾝし続けると腸内環境はどんどん悪くなり､さらに臭いｶﾞｽがたまりやすくなるからです｡

また､ｽﾄﾚｽを抱えているときには､焼肉で憂さ晴らしをしたりして､肉食に偏りすぎてしまうこともありますよね｡しかし､このような食生活が増え続けていくと､出たおならは食べ物が腐敗したような猛烈に臭いﾆｵｲになってしまいます｡

余談になりますが､ｽﾄﾚｽが増えると臭くなるのはおならだけではなく､ﾜｷｶﾞもそうだと言われます｡花王の実験によると､ｽﾄﾚｽを与えられた対象者の約半数は､汗腺から硫黄臭､ｽﾊﾟｲｼｰ臭､脂肪酸臭の原因となる分泌物の総量が増え､ﾜｷｶﾞ臭が顕著に強くなったことが分かりました｡

昨今､ｽﾄﾚｽと体の関係がさまざまな分野で語られていますが､おならやﾜｷｶﾞなど｢ﾆｵｲ｣まで関係しているとは!ｴﾁｹｯﾄの観点からも､ｽﾄﾚｽ･ｹｱが必要になってきますね｡

■おならを少なくする生活のﾎﾟｲﾝﾄ

では､日常生活の中で､おならを少なくするにはどんな生活を心がけたらよいのでしょう｡基本的には､食事､運動､ｽﾄﾚｽの3つの習慣を以下のﾎﾟｲﾝﾄを参考にして見直していきましょう｡

● 食事
肉食に偏らないように､野菜を取り入れてﾊﾞﾗﾝｽのよい食事内容を心がけましょう｡また､ﾖｰｸﾞﾙﾄやみそ､納豆などの発酵食品は､腸内の善玉菌を増やすのに役立ちます｡食べ物は､消化がよくなるようにゆっくりとよく噛んで食べましょう｡

● 運動
運動不足だと､ｶﾞｽもたまりがちになります｡ｳｫｰｷﾝｸﾞやｽﾄﾚｯﾁ､ﾖｶﾞのように､腸の動きがよくなる運動を取り入れましょう｡駅ではｴｽｶﾚｰﾀを使わず､階段を上り下りするだけでも､腸へのよい刺激になります｡

● ｽﾄﾚｽ解消
疲れたときにはゆっくり休養し､心身をﾘﾗｯｸｽさせること｡また､このｶﾞｲﾄﾞｻｲﾄの中でもたくさんのｽﾄﾚｽｹｱの心得を紹介していますので､参考にしてみてください｡

[allabout]

(2011/05/15)
変なﾆｭｰｽTOPへ
そのほかの暇つぶしを見る

[PV:25193]

みんなの評価:0

ｺﾒ&評価する

9 スカンク
11/05/16 20:43
F:SH06B

ストレス溜まり、オナラで発散