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【暇つぶし】｢嫌なことは寝て忘れろ｣の科学的根拠が明らかに
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昔から｢嫌なことがあったら寝て忘れろ｣とよく言われる｡なんとなくそういうものかと思ってきた人も多いと思うが､実際に寝ることが感情的な記憶をやわらげるのに効果的であることが研究で明らかになった｡

ｶﾘﾌｫﾙﾆｱ大学ﾊﾞｰｸﾚｰ校の脳科学者による最新の研究結果によると､ﾚﾑ睡眠の状態時にｽﾄﾚｽに関係する脳内の化学物質のﾚﾍﾞﾙが下がり､感情的な記憶がやわらぐという｡

同校の研究者が行った実験では､35人の成人を2つのｸﾞﾙｰﾌﾟに分け､150枚の感情に訴えかける写真を被験者に見せた｡一つのｸﾞﾙｰﾌﾟには朝と夜､睡眠を挟まずに二度写真を見せたのに対して､もう片方のｸﾞﾙｰﾌﾟには夜に写真を見せた後､睡眠を挟んでから､翌朝にもう一度写真を見せた｡そして実験の間､MRIで被験者の脳の活動を測定､記録した｡

その結果､睡眠を挟んで写真を見たｸﾞﾙｰﾌﾟの方が､二度目に写真を見せられたときの感情的な反応が大きく下がることが分かった｡さらに､感情を処理する脳の扁桃体の部分の活動が睡眠によって大きく低下し､また｢夢を見る期間｣といわれるﾚﾑ睡眠の間はｽﾄﾚｽに関係する脳内の化学物質のﾚﾍﾞﾙが大きく下がることが分かったそうだ｡

このように睡眠は身体を回復させるだけでなく､心をも回復させるある種の｢ｾﾗﾋﾟｰ効果｣があることが今回の研究によって明らかになった｡
嫌なこと､つらいことがあった日にはあまり考えすぎずにとりあえず眠ってしまうというのが､心の健康のためには最も有効のようだ｡

[ABC News]

(2011/11/28)
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[PV:15416]
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6 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
11/11/30 05:31
 a:ST33
>>5
そんなに想われてじいちゃん幸せだね。
きっと見守ってくれてるよ
5 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
11/11/29 10:43
 a:SN3L
大っっ好きなじいちゃんが元気になって、大泣きしながら抱きついて、ああよかった、これからはもっと会話しよう、優しくしよう、って思った瞬間に泣きながら目が覚めて、じいちゃんはもうこの世にはいないことに絶望する。三日ぐらいブルー。
4 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
11/11/29 09:35
 a:SH38
>>2
それならまだいい。自己責任だからな。
俺なんか今年２月に買った車が９月の台風で水没した。
寝たけどw
3 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
11/11/29 07:53
 a:SH36
↓わかる！
2 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
11/11/28 19:51
 a:CA3A
車ぶつけて廃車にしたときそのショックを忘れようとひたすら寝た。
目が覚めたとき、あの悪夢はやはり夢だったか…と一瞬現実逃避に成功したが、空っぽの駐車場みてまた現実に引き戻された
1 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
11/11/28 18:29
 F:F06B
なるほど
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