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【ｴﾛﾈﾀ】ｱｿｺを刺激するだけ!｢痩せやすい体｣を作る超簡単ﾃｸ
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ついついｸﾘｯｸしてしまった皆様｡そうなんです!　気になるｱｿｺをしっかりｹｱすることで体全体のﾀﾞｲｴｯﾄが可能で､痩せやすい体質になるというお話を紹介したいと思います｡

その気になるｱｿｺとは､"股関節"｡股の関節を動かすだけで筋肉を整えたり脂肪燃焼をさせ､むくみを軽減させるという効果があるのです｡

股の周りには大きな筋肉が集まっている所なので､その部分が硬くなり固まっていると血行やﾘﾝﾊﾟの流れが悪くなり､足だけでなく全身の巡りが滞ってしまいます｡

そのため､股の周りの筋肉をほぐしたり動かしたりすることがﾎﾟｲﾝﾄなのです!　大きな筋肉を使うことで若返りﾎﾙﾓﾝと呼ばれる成長ﾎﾙﾓﾝも分泌されるので､ﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝだけでなく美肌にも効果あり!?

■股周りの超簡単ｴｸｻｻｲｽﾞ

とはいえ､できれば簡単に続けられる"股関節のほぐし方"が知りたいですよね｡そこで今回は､起床後や就寝前などﾍﾞｯﾄﾞの上で寝ながら簡単にできちゃう方法をお伝えしましょう｡

(1)仰向けになり､両ひざを少し開いてたてます｡肩をつけたままﾋｯﾌﾟや腰､胸までぐっと少しずつ上げていき､膝から肩が一直線になるようにします｡体をそらせ過ぎないように気をつけましょう｡

(2)床と垂直に円を描くｲﾒｰｼﾞで5秒かけて､腰を大きくまわします｡これを5回続けましょう｡


とても気持ちが良いので､騙されたと思って試してみてくださいね｡ちなみにこれは腹筋も使うので､ぽっこりお腹にも効果的ですよ!

そして血行促進することで体がﾎﾟｶﾎﾟｶ温まる効果があるので､快眠にもつながります｡さらに､骨盤のゆがみも改善されて体全体の代謝もｱｯﾌﾟしますし､肩こりや腰痛､便秘などの効果も期待できちゃいます!

驚くほど簡単なｴｸｻｻｲｽﾞなので､めんどくさがり屋の方にもｵｽｽﾒです｡慣れてきたら､他にも自分なりに股周りの筋肉をほぐすｽﾄﾚｯﾁ法を作るのも良いと思います｡

この機会に是非､股周りのｹｱをしっかり行いましょう!

[nicovideo]

(2012/02/10)
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[PV:52879]
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10 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/02/18 09:09
 a:SN3L
これ15年前くらいにやった事あるけど確かに腰まわり痩せたよ
9 かんり人へ
12/02/14 01:55
 a:HI3C
信憑性ないね。筋運動で下垂体前葉がいちいち刺激されてたら過成長になるよね??巨人症だよ??つか骨盤なんぞ普通に生活してても重力や脊髄から骨盤の構造上前傾、後傾するんだから骨盤強制自体が意味ないからね??コルセット効果のある多裂筋とかインナーマッスルを鍛えるのであ>>省略114
8 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/02/11 13:40
 F:P07B
違うね…
7 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/02/11 02:47
 F:SH07B
これ、エロネタか？
6 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/02/11 00:54
 F:SH01B
虚しくアナルなめる
5 ラ
12/02/11 00:02
 a:SN3L
虚しくなると思う
4 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/02/10 23:59
 a:HI3H
虚しくなりました
3 プ
12/02/10 23:36
 F:N04B
虚しくなると思う
2 ポ
12/02/10 22:00
 a:ST33
虚しくなると思う
1 名無しの面白ﾆｭｰｽﾏﾆｱさん
12/02/10 16:13
 a:TS3W
虚しくなると思う
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